Профилактика простатита

Профилактика простатита является очень важным аспектом сохранения репродуктивной системы у мужчин. Заболевание имеет достаточно большую распространенность, а лечение может потребовать немалых финансовых средств и  малоприятных процедур.

Профилактика рекомендуется в первую очередь уже переболевшим мужчинам уретритами, простатитами, заболеваниями, передающимися половым путем. Также в группу риска входят мужчины, ведущие сидячий и малоподвижный  образ жизни.

Общие рекомендации

Следует избегать переохлаждения органов таза, влажности и сырости нижних конечностей. Регулярный стул, своевременное лечение запоров. Исключить курение.

Питание

Прежде всего, следует ограничить количество жареной, жирной и острой пищи, употребление спиртных напитков, кофе и крепкого чая. Включить в рацион продукты, содержащие цинк, который необходим для нормальной работы простаты (тыквенные семечки, морепродукты, «красное мясо»).

Половая жизнь

Важное место в профилактике простатита занимает регулярная половая жизнь. Причем особенно следует избегать половых перегрузок и возбуждений, не заканчивающихся семяизвержением.

Активный образ жизни

Всем мужчинам, находящимся в группе риска простатита,  вне обострения, необходима физическая активность . Особенно полезны занятия такими видами спорта, как бег, плавание, лыжи, теннис и т.д. От различных силовых упражнений на тренажерах, штангой и т.л.  лучше отказаться, так как они способствует нарушению оттока крови. Сюда же  можно отнести дозированную ходьбу, утреннюю гимнастику.

После 40 лет обязательное проведение профосмотров предстательной железы.